ความสุขยามเย็น
หลายคนพยายามลดอาหารเย็นค่ะ แต่จริงๆอาหารเย็นควรเป็นมื้อที่อิ่มท้อง แต่การอิ่มท้องนั้นจะต้องเน้นส่วนประกอบเหล่านี้ในมื้ออาหารเย็นของเพื่อนๆนะคะ
• ตัวเลือกที่อุดมด้วยโปรตีน เลือกปลาย่าง เนื้อไม่ติดมัน หรือพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเลนทิล เพื่อเติมเต็มมื้อค่ำ
• ผักนึ่งหรือย่าง เพิ่มจานของเพื่อนๆด้วยผักหลากสีเพื่อรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
• คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณอยากทานคาร์โบไฮเดรต ให้เลือกรับประทานมันเทศหรือควินัวเพียงเล็กน้อย
• เคล็ดลับสำหรับมือโปร รับประทานอาหารเย็นให้เสร็จก่อนเวลาเข้านอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อช่วยในการย่อยอาหารและส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น
เป็นยังไงบ้างคะเพื่อนๆ การลดน้ำหนักอาจเป็นการเดินทางที่มีความสุขและคุ้มค่าเมื่อเรามีพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับรสนิยมและไลฟ์สไตล์ของแต่ล่ะคน เพื่อนๆก็สามารถบำรุงร่างกาย เพิ่มระดับพลังงาน และบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกขาด โปรดจำไว้ว่า การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ จะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เราลองแล้วได้ผล เลยอยากแชร์ประสบการณ์กับทุกคนค่ะ ดังนั้น ขอให้สนุกกับกระบวนการนี้และเฉลิมฉลองทุกๆ ก้าวบนเส้นทางสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น เจอกันบทความต่อไปค่ะ
จัดทำภาพโดยครีเอเตอร์ : canva
บทความโดย : https://creators.trueid.net/@542194
อ่านบทความและอื่น ๆ ( ลดน้ำหนักด้วยการกินเพื่อสุขภาพ A Happy Day of Weight Loss - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม )เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
https://ift.tt/f0qjhcF
อาหารสุขภาพ
Bagikan Berita Ini
0 Response to "ลดน้ำหนักด้วยการกินเพื่อสุขภาพ A Happy Day of Weight Loss - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม"
Post a Comment