Search

8 อาหารว่างมื้อดึก กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมดีต่อร่างกาย - Sanook

ดึกๆ ก็ต้องมีหิวกันบ้าง แต่ถ้าอยากกินให้ท้องอิ่มแบบไม่ต้องรู้สึกผิดกับร่างกาย มีอะไรที่ Sanook Health อยากแนะนำบ้าง เรามีข้อมูลจาก พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท จากเพจ Pleasehealth Books มาฝากกัน

อาหารมื้อดึก มื้อว่าง กินได้ ดีต่อสุขภาพ

อาหารคาว เค็มๆ มันๆ เล็กน้อย

สำหรับคนมีเวลา

  • สลัดอกไก่
  • ไข่ต้ม

สำหรับคนไม่มีเวลา

อาหารหวาน

สำหรับคนมีเวลา

  • กล้วยจี่กระทะร้อน ทาเนยถั่ว
  • นมถั่วเหลืองอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้ง

สำหรับคนไม่มีเวลา

  • โยเกิร์ต ผสมเมล็ดฟักทอง
  • ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ แตงโม แก้วมังกร

คำแนะนำเพิ่มเติมในการกินมื้อดึก ที่ไม่ทำให้เสียสุขภาพ

จากลิสต์รายการอาหารทั้งหมด ควรเลือกกินเพียงเมนูเดียวต่อคืน ต่อครั้ง และบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เผลอกินเยอะจนเกินไป เคล็ดลับที่จะทำให้อิ่มง่ายขึ้นคือการกินช้าๆ ค่อยๆ เคี้ยว ค่อยๆ กลืน อย่ารีบกินจนเกินไป และอย่ากินมื้อดึกบ่อย ควรกินอาหารตามเวลามื้ออาหารทั้ง 3 มื้อ และดึกๆ ควรนอนหลับพักผ่อนตามเวลาปกติมากกว่า

Adblock test (Why?)

อ่านบทความและอื่น ๆ ( 8 อาหารว่างมื้อดึก กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมดีต่อร่างกาย - Sanook )
https://ift.tt/3eSKfst
อาหารสุขภาพ

Bagikan Berita Ini

0 Response to "8 อาหารว่างมื้อดึก กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมดีต่อร่างกาย - Sanook"

Post a Comment

Powered by Blogger.