1. วิตามินซี : สารอาหารที่เราคุ้นเคย และรู้ดีว่าประโยชน์ของวิตามินซีนั้นมากมาย หากร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอคือ 25-100 กรัม หรือ 400 กรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับช่วงอายุ ซึ่งแหล่งวิตามินซีในอาหารสามารถพบได้ง่ายๆ ตามผักและผลไม้เป็นเป็นส่วนใหญ่ อาทิ ฝรั่ง,สตรอว์เบอร์รี่,มะละกอแขกดำ,ทุเรียนหมอนทอง,พริกหวานผักคะน้าบรอกโคลี ฯลฯ อื่นๆมากมาย
อ่านบทความและอื่น ๆ ( รู้ไว้ "5 สารอาหาร" เสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย ตัวช่วยให้ห่างไกลไวรัส - คมชัดลึก )https://ift.tt/3B4x2pF
อาหารสุขภาพ
Bagikan Berita Ini
0 Response to "รู้ไว้ "5 สารอาหาร" เสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย ตัวช่วยให้ห่างไกลไวรัส - คมชัดลึก"
Post a Comment