สำหรับใครที่กังวลใจเรื่องสัดส่วน ทานเยอะจนพุงออก แนะนำให้ลองทำตาม 5 สูตร สมูทตี้ลดพุง ที่เราเลือกมาฝากกันในวันนี้เลยค่ะ เพราะแต่ละสูตรดื่มง่าย แต่ได้คุณประโยชน์จัดเต็ม! โดยเฉพาะจากผักผลไม้ เรียกได้ว่าอร่อย แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีก!
สูตร สมูทตี้ลดพุง ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียว
1. Very Green Smoothie
- สับปะรดแช่แข็ง 1 ถ้วย
- มะม่วงแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- อะโวคาโดสุกครึ่งผล
- ผักโขม 2 ถ้วย
- นมอัลมอนด์รสจืด
สำหรับสูตรนี้จะมีความครีมมี่นัวๆ ที่ได้จากอะโวคาโด และได้ความหวานจากมะม่วงสุก ดื่มง่ายได้พลังงาน สามารถดื่มแทนมื้ออาหารเช้าได้เลยค่ะ เพราะไม่หนักท้องจนเกินไป รับรองมีแรงไปทำงาน หรือไปออกกำลังกายต่อได้สบายๆ เลย
2. Ginger Smoothie
- น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
- แอปเปิลเขียว 1 ผล
- สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1/2 ผล
- ขิงสด
- ผักโขมสด 1 ถ้วย
- มะนาว 1 ลูก
ใครที่ชอบสมูทตี้ที่ช่วยเติมความสดชื่นให้กับเช้าวันใหม่ แนะนำสูตรนี้เลยค่ะ เพราะได้กลิ่นหอมจากขิง ซึ่งเป็นสมุนไพรสรรพคุณเด่น คือช่วยเร่งการเผาผลาญ และได้มีรสเปรี้ยวที่ได้จากมะนาว แอปเปิลเขียว ช่วยให้สมูทตี้แก้วนี้ มีใยอาหารสูง อิ่มท้องได้นาน และเป็นการช่วยดีท็อกซ์ ขับของเสียออกจากร่างกาย ใครที่ได้ลองพุงยุบแน่นอน!
3. Pink Smoothie
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แช่แข็ง เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
- กล้วยหอมแช่แข็ง 2 ถ้วย
- กรีกโยเกิร์ต
บอกเลยว่า Pink Smoothie จัดเป็นสมูทตี้ที่ดื่มง่ายสุดๆ แนะนำเลยสำหรับมือใหม่หัดทำเพราะใช้วัตถุดิบน้อยและรสชาติอร่อย ที่ทั้งรสหวานและเปรี้ยวลงตัวในแก้วเดียวค่ะ แถมกรีกโยเกิร์ตยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
4. Orange Smoothie
- ส้ม 1 ผล
- มะนาว 1 ผล
- ใบผักโขม 4 ใบ
- แครอท 1 หัว
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
สำหรับใครที่ชอบดื่มน้ำส้มอยู่แล้ว เราขอแนะนำเมนูนี้ค่ะ เพราะช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ให้หลากหลายมากยิ่งขึ้นด้วยใบผักโขมและแครอท แถมช่วยเพิ่มความสดชื่นด้วยมะนาว ซึ่งมีความเป็นกรด ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดี บอกลาเอวห่วงยางไปได้เลยค่ะ!
5. Green Smoothie
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ผักกาดหอม 4-5 ใบ
- สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- นมอัลมอนด์
ปิดท้ายสูตร สมูทตี้ลดพุง กันด้วยเมนูสีเขียว เอาใจคนไม่ชอบทานผักต้องจัดแก้วนี้เลยค่ะ เพราะดื่มง่าย ได้ใยอาหารจากผักกาดหอม แอปเปิลเขียว และแหล่งพลังงานชั้นดีอย่างกล้วยหอม บอกเลยว่าเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับดื่มก่อนไปฟิตเนสค่ะ เพราะอิ่มกำลังดี มีแรงออกกำลังกายแน่นอน
อ่านบทความและอื่น ๆ ( 5 สูตร สมูทตี้ลดพุง น้ำปั่นดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก อร่อยดื่มง่าย ดีต่อสุขภาพ - TrueID Women )https://ift.tt/kEW7NzV
อาหารสุขภาพ
Bagikan Berita Ini
0 Response to "5 สูตร สมูทตี้ลดพุง น้ำปั่นดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก อร่อยดื่มง่าย ดีต่อสุขภาพ - TrueID Women"
Post a Comment