ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะคนไทยเสริมวิตามินดีเพิ่มภูมิคุ้มกัน - บ้านเมือง

วันศุกร์ ที่ 11 มีนาคม พ.ศ. 2565, 18.28 น.

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะคนไทยเสริมวิตามินดีเพิ่มภูมิคุ้มกัน

วิตามินดี มีประโยชน์ตั้งแต่การพัฒนาระบบประสาทของเด็กและทารกแรกเกิด รวมถึงมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในทุกช่วงวัย โดยวิตามินดีเป็นสิ่งที่ร่างกายของคนเราสร้างได้จากการที่ผิวได้รับการสัมผัสจากแสงแดดในช่วงเวลาเช้าอย่างเหมาะสม และจากอาหาร แต่จากสภาพอากาศของประเทศไทย พบว่าคนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงแสงแดด ทำให้ประชากรได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอมากถึง 45 %

ดังนั้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินแบลคมอร์ส จากประเทศออสเตรเลีย จึงได้เปิดตัวแบลคมอร์สซันนี่ ดี3 เดลี แบบหยด (Blackmores Sunny D3 Daily Drops) วิตามินดี3 จากพืชธรรมชาติ 100% โดย น.ส.วนิดา กิตติปรีชาศักดิ์ ผู้จัดการผลิตภัณฑ์ กล่าวว่า จากพฤติกรรมของผู้บริโภคชาวไทย ที่มักจะเลี่ยงแสงแดด ทำให้ร่างกายขาดวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญกับระบบภูมิคุ้มกันและมีประโยชน์กับร่างกาย แบลคมอร์ส ซันนี่ ดี3 เดลี แบบหยด เป็นอีกหนึ่งทางเลือกซึ่งเป็นรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกในการทานแบบเม็ดเพิ่มโอกาสในการรับวิตามินดีเสริมได้อย่างสะดวกอีกทางหนึ่ง ไม่มีส่วนผสมของกลูเตน และ ยีสต์ ผู้ที่ทานมังสวิรัติสามารถทานได้ เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว

ด้าน ภก.ณัฐที เทียนศิริ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างสุขภาพแบบองค์รวม (Well Being) เปิดเผยว่า วิตามินดี มีส่วนสำคัญในการพัฒนาระบบประสาทของเด็กและทารกแรกเกิด รวมถึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากสารอาหารที่บริเวณลำไส้เล็ก ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง การที่ร่างกายได้รับวิตามินดีน้อยเกินไป สำหรับเด็กอายุประมาณ 1-3 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่เด็กเจริญเติบโตจะทำให้เกิดภาวะกระดูกไม่แข็งแรงพอจะรับน้ำหนักตัวได้ ส่งผลให้อาจจะมีส่วนทำให้เด็กมีอาการขาโก่งงอได้ ส่วนผู้ใหญ่ก็อาจส่งผลต่อกระบวนการสร้างความแข็งแรงของมวลกระดูก ทำให้กระดูกเป็นโพรงเปราะและหักได้ง่าย

นอกจากนี้วิตามินดียังมีหน้าที่สำคัญในระบบภูมิคุ้มกันด่านหน้า (Innate Immunity) มีการค้นพบ Vitamin D Receptor หรือตัวรับที่จับกับวิตามินดีบน T cell และ B cell ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวมีหน้าที่ป้องกันเชื้อโรคและกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อไวรัส

ภก.ณัฐที แนะนำเพิ่มเติมว่า เพื่อให้ร่างกายได้เกิดการสังเคราะห์วิตามินดี ควรทำกิจกรรมกลางแจ้งช่วงเช้า อย่างน้อย 15 นาทีต่อครั้ง 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของวิตามินดีสูง เช่น นม ไข่แดง ปลาซาร์ดีน และปลาแซลมอน เพื่อเสริมวิตามินดีให้กับร่างกาย โดยใน 1 วัน ทุกคนควรได้รับวิตามินดีในปริมาณขั้นต่ำคือ 600 international units (IU) สำหรับอายุ 1 ถึง 70 ปี และอาจมากขึ้นได้ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

วิตามินดี มีดีกว่าที่คุณคิด แบลคมอร์สอยากเชิญชวนให้รับประทานวิตามินดี เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันรวมทั้งกระดูกและฟันแข็งแรง

Adblock test (Why?)

อ่านบทความและอื่น ๆ ( ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะคนไทยเสริมวิตามินดีเพิ่มภูมิคุ้มกัน - บ้านเมือง )
https://ift.tt/suUXPp1
มังสวิรัติ

Bagikan Berita Ini