เติมวิตามินดี3 (Vitamin D3) เสริมภูมิคุ้มกัน เพื่อสุขภาพที่ดี และผิวสวยแข็งแรง - กรุงเทพธุรกิจ

พญ.นภาพร ธรรมพัฒนากูล (หมอแชมป์) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ชะลอวัย และผู้ก่อตั้ง Vitalia Wellness Clinic

นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารครบถ้วน วิตามินก็เป็นส่วน ประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมให้การทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น วิตามินดี (Vitamin D) คือ วิตามินที่หลายคนมักจะหลงลืมไป เพราะคิดว่าเราอาศัยอยู่ในประเทศเมืองร้อน แดดแรง ได้รับวิตามินดีเพียงพอ กับที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว แต่ที่จริงแล้ว ร่างกายของเราได้รับวิตามินดีเพียงพอจริง ๆ หรือเปล่า พญ.นภาพร ธรรมพัฒนากูล (หมอแชมป์) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ชะลอวัย และผู้ก่อตั้ง Vitalia Wellness Clinic จะมาตอบข้อสงสัยของพวกเรา

วิตามินดี (Vitamin D) ที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา แบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่
วิตามินดี2 (Vitamin D2) เป็นวิตามินดีที่ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง พบได้ในพืชชนิดต่าง ๆ และยีสต์
วิตามินดี3 (Vitamin D3 เป็นวิตามินดีที่ร่างกายของเราสามารถผลิตได้เองหลังจากที่ผิวหนังได้รับแสงแดด จากอาหารที่รับประทาน  และจากการเสริมด้วยอาหารเสริม

ประโยชน์ของวิตามินดี3 (Vitamin D3)
เสริมภูมิคุ้มกัน (Boost Immunity)
การรับประทานวิตามินดี3 (Vitamin D3) อย่างต่อเนื่องจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราได้ เมื่อร่างกายของเรา ได้รับวิตามินดี3 จะกระตุ้นเม็ดเลือดขาวซึ่งทำหน้าเปรียบเสมือนทหาร ทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และ เชื้อราที่เข้ามาทำอันตรายเรา จึงทำให้ภูมิคุ้มกันของเราดีขึ้น แข็งแรงมากขึ้น
เสริมการทำงานของแคลเซียม
ผู้ที่มีปัญหากระดูกพรุน เสื่อมบาง ควรรับประทานวิตามินดี3 (Vitamin D3) ควบคู่กับแคลเซียมเพราะแคลเซียม ไม่สามารถทำงานเพียงลำพังได้ เมื่อร่างกายได้รับแคลเซียม แคลเซียมจะล่องลอยอยู่ในกระแสเลือด รอให้วิตามินดีเข้ามาจับ และนำพาไปที่กระดูก เพื่อเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้น มีความหนามากขึ้น ลดความเสี่ยงของมวลกระดูกพรุน 

ช่วยเสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย
ช่วยให้ร่างกายฟิตมากขึ้น แข็งแรงมากขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เพลียง่าย ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เนื่องจากวิตามินดี3 (Vitamin D3) ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นทำให้กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บจากการ ออกกำลังกาย ได้รับการซ่อมแซมมากขึ้น และกลับมาใช้งานได้ปกติไวกว่าคนที่ขาดวิตามินดี 3 (Vitamin D3)
 

ลดความเครียด ช่วยในการนอนหลับ และฟื้นฟูผิว
วิตามินดี3 (Vitamin D3) กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเคมีในสมองชื่อ “ซีโรโตนิน” ซึ่งช่วยลดความเครียด ลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น เมื่อเรานอนพักผ่อนเพียงพอ ร่างกายของเราก็จะผลิตโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ได้เพียงพอ ซึ่งทำให้เรามีผิวพรรณอ่อนกว่าวัย เปล่งปลั่ง เนียน ชุ่มชื่น ลดความเสื่อมของเซลล์ผิว และช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย

ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
เมื่อร่างกายของเราได้รับวิตามินดี3 (Vitamin D3) ในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงของการ เกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก

Adblock test (Why?)

อ่านบทความและอื่น ๆ ( เติมวิตามินดี3 (Vitamin D3) เสริมภูมิคุ้มกัน เพื่อสุขภาพที่ดี และผิวสวยแข็งแรง - กรุงเทพธุรกิจ )
https://ift.tt/38Tb6Rm
อาหารสุขภาพ

Bagikan Berita Ini