แนะนำ "อาหารทะเล" 5 ชนิด กินแล้วดีต่อสุขภาพ - คมชัดลึก

เริ่มต้นกันที่ "เนื้อปลา" ต้องบอกว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย อย่างที่ทราบกันดีว่าในเนื้อปลานั้นมีโปรตีนสูง และไขมันต่ำ ปราศจากคาร์โบไฮเดรต เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ถ้าเอาไปทอดให้กรอบก็จะได้รับแคลเซียม

ต่อด้วย "กุ้ง" เชื่อว่ากุ้งเป็นอาหารยอดนิยม ใครๆก็จะนึกถึงกุ้งเผา กุ้งอบ ถ้าได้กินแล้วร่างกายจะได้รับโปรตีน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรต ทำให้ร่างกายสดชื่น กุ้งสามารถกินได้ทั้งตัว ช่วยทำให้ร่างกายได้รับปริมาณแคลเซียมเพิ่มมากขึ้นบำรุงกระดูก จึงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ หรือคนที่ต้องการลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

Adblock test (Why?)