สลัด.. ดีจริงหรือแค่เทรนด์! (กินเป็น ลดพุงได้) - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม

ใครที่เก็ทตรงนี้ คอมเมนต์มาสั้น ๆ "เก็ท" แล้วไปต่อกัน..

ภาพประกอบ3 จาก Sara Cervera โดย Unsplash

ส่วนสุดท้าย (สำคัญมาก)

สำหรับสลัดแล้ว ให้ระวังตรงนี้
สิ่งที่ทำให้คุณค่าทางอาหาร (สลัด) ดรอปก็คือ "น้ำสลัด" ซึ่งจะประกอบไปด้วยครีมต่าง ๆ, มายองเนส และน้ำตาลที่สูงมาก

ที่จะสื่อก็คือ Calorie ที่ควรได้จากสลัดจริง ๆ อาจจะสัก 100-200 (สมมุตินะ เพราะไม่มีเมนูไหนตัวเลขแน่นอนตามงานวิจัย) แต่พอเจอน้ำสลัดเข้าไป Cal กลับพุ่ง สูงลิ่วเป็นเท่าตัว จาก Nutrient Dense ทีนี้กลายเป็น Calorie Dense ทันที (คือกลุ่มที่มีสารอาหารต่ำ แต่พลังงานสูง) กินมาก ๆ อ้วน!

---

สรุปให้สั้น ๆ

ยังไงสลัดก็ยังเป็นอาหารยอดฮิต สำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักอยู่ดี ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ เพื่อให้ลดน้ำหนักต่อไปได้ อย่างถูกต้อง ปลอดภัย และถูกวิธีเนี่ย คือ...

1. ถ้าเคร่งมาก ๆ ทำน้ำสลัดเองเลย (ชี้เป้าให้)
2. เลือกผัก ที่เน้นผักใบเขียวเข้ม

**อาหารทุกอย่าง โภชนาการทุกชนิด สามารถปรับแต่งและยืดหยุ่นได้ อยากให้มองมันเป็นเพื่อน.. ขนาดเรายังเลือกคบเพื่อนที่ดี กับอาหารก็เช่นกัน เลือกสิ่งที่มันสนับสนุนทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น

สำหรับใครที่อ่านจบ คอมเมนต์มาสั้น ๆ "อ่านจบ"

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

Adblock test (Why?)

อ่านบทความและอื่น ๆ ( สลัด.. ดีจริงหรือแค่เทรนด์! (กินเป็น ลดพุงได้) - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม )
https://ift.tt/2RwCr6S
อาหารสุขภาพ

Bagikan Berita Ini