สำหรับใครที่อยากกินอาหารคลีน แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกอาหารแบบไหนถึงจะเรียกว่าดีต่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน วันนี้เราจะพาไปเช็คลิสต์อาหารคลีนประเภทโปรตีนกันค่ะว่าจะมีอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนอะไรบ้างที่สายคลีนสามารถนำไปประกอบอาหารกินได้ ซึ่งอาหารคลีนนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังดีต่อสุขภาพในด้านอื่นๆอีกด้วย ว่าแล้วก็รีบจดโน้ตแล้วไปตลาดกันเลย!
เนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้า
- เนื้อวัว
- เนื้อกวาง
- เนื้อแพะ
- เนื้อแกะ
โปรตีนจากสัตว์อื่นๆ แบบออร์แกนิค
- ไข่
- ไข่ขาว
- ไก่
- ไก่งวง
- เป็ด
- หมู
- นกกระทา
- ห่าน
- นกกระจอกเทศ
ปลามีไขมันดี
- ปลาแซลมอน
- ปลาแมคเคอเรล
- ปลาแอนโชวี่
- ปลากะพงขาว
- ปลาซาร์ดีน
- ปลาหิมะ
- ปลาจาระเม็ด
- ปลาไหล
- ปลาคาร์พ
- ปลาแฮร์ริ่ง
ปลาไม่ติดมัน
- ทูน่า
- ปลาบาซ่า
- ปลาคอด
- ปลาอีโต้มอญ
- ปลาวาฮู
- ปลาทิลาเพีย
- ปลาพอลล็อค
- ปลาแฮลิบัต
- ปลาเทราต์
- ปลาดุก
- ปลาลิ้นหมา
- ปลาเก๋า
- ปลากะพงแดง
สัตว์มีเปลือก
- กุ้ง
- หอยนางรม
- ล็อบสเตอร์
- ปู
- หอยเชลล์
- ปลาหมึก
โปรตีนจากพืช
- ควินัว
- บัควีท
- ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
- ถั่วเลนทิล
- ถั่วเขียว
- ยีสต์โภชนาการ
- ถั่วแระ
- เต้าหู้ (มีถั่วเหลือง)
ผลิตภัณฑ์จากนม แบบออร์แกนิก
- นมวัว
- นมแพะ
- นมแกะ
- ชีส
- คอทเทจชีส
- ครีม
- เนย
- โยเกิร์ต
บทความที่คุณอาจสนใจ
อ่านบทความและอื่น ๆ ( รวมลิสต์ 7 อาหารคลีน เน้นโปรตีน ดีต่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน จดไว้เลย! - TrueID - Women )https://ift.tt/2R0XJsZ
อาหารสุขภาพ
Bagikan Berita Ini
0 Response to "รวมลิสต์ 7 อาหารคลีน เน้นโปรตีน ดีต่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน จดไว้เลย! - TrueID - Women"
Post a Comment