29.08.2020 | 15:56
Un article de
m. r.
Quand il s’agit de perdre du poids et de vouloir avoir une routine plus saine, il y a une maxime qu’il faut être très claire et qui est pratiquement toujours remplie: il n’y a pas de régimes miracles. Il est vrai que commencer à perdre ces kilos en trop est une routine difficile et fastidieuse, surtout pour ceux qui n’ont jamais suivi de régime ou qui font à peine de l’exercice. La patience et la constance dans l’alimentation sont deux piliers fondamentaux sur la voie de la perte de poids (Dans ce lien, nous vous montrons les trois clés pour perdre du gras efficacement). De plus, vous devez garder à l’esprit que le l’exercice est aussi important que de bien manger. Attention, cela ne signifie pas que vous devez passer d’innombrables heures à courir sur un tapis roulant ou un appareil elliptique ou sacrifier votre temps libre dans la salle de sport. Il existe différentes routines que vous pouvez faire sans quitter la maison et avec lesquelles vous remarquerez des résultats incroyables (Dans ce lien, nous parlions de l’exercice à la mode auquel de plus en plus de personnes se joignent pour perdre du poids en quelques minutes).
Cependant, lors du démarrage d’une routine saine Il n’y a qu’un seul aliment que vous devez retirer de votre alimentation pour obtenir des résultats optimaux. Il s’agit du sucre. En bannissant ce produit de votre alimentation, vous perdrez jusqu’à cinq kilos en un seul mois. Quels sont les principaux aliments que vous devriez éliminer? Boissons sucrées, pâtisseries, produits industriels. Prenez soin de votre alimentation lors des repas les plus importants de la journée comme le petit-déjeuner, cela se traduit par des résultats surprenants à court terme.
Manger sainement n’est pas synonyme de ne manger que des salades de laitue et de tomates ou de mourir de faim à toute heure (Dans ce lien, nous parlions de la nourriture que vous devez consommer quatre cuillères à soupe par jour pour perdre du poids sans effort). Il existe de nombreux aliments hypocaloriques qui sont un allié fondamental pour faire face à l’alimentation et à utiliser comme collation entre les repas (Dans ce lien, nous vous montrons six aliments avec presque pas de calories avec lesquels vous pouvez perdre du poids sans mourir de faim).
Aussi Il est très important d’être clair que vous devez oublier l’alcool. Ces types de boissons sont, comme les boissons gazeuses, celles qui font le plus grossir et elles peuvent également entraîner des problèmes de santé. La bière, croyez-le ou non, est la moins grasse et les cocktails ou les boissons mixtes le plus. Aussi il est indispensable de s’éloigner de ces « plaisirs » pour beaucoup comme la pâtisserie, des palmiers en chocolat et autres sucreries qui, aussi savoureuses soient-elles, ne feront que nous faire gagner des kilos.
August 29, 2020 at 11:31PM
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les nutritionnistes révèlent quel est le seul produit que vous devriez retirer de votre alimentation pour perdre cinq kilos en un mois - Marseille News .net
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La nourriture saine
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